Sự nguy hiểm của các vấn đề tình cảm (2023)

Một mối quan hệ tình cảm liên quan đến việc có sự thân mật tình cảm phi tình dục với một người không phải là đối tác lãng mạn của cá nhân đó. Một người có quan hệ tình cảm có thể che giấu điều đó với đối tác của họ hoặc thậm chí sử dụng sự lừa dối để giữ bí mật về mối quan hệ.

Một chuyện tình cảm thường bắt đầu một cách ngây thơ như một tình bạn. Nhưng khi một người đầu tư thời gian và năng lượng tình cảm đáng kể vào một tình bạn thân thiết bên ngoài hôn nhân, thì tình bạn đó có thể hình thành một mối ràng buộc tình cảm mà cuối cùng đe dọa và làm tổn thương sự thân mật của người đó với vợ/chồng hoặc bạn tình của họ.

Trong khi một số người tin rằng ngoại tình là vô hại vì không có quan hệ tình dục, thì hầu hết các chuyên gia về hôn nhân và quan hệ đều coi đó là một hình thức lừa dối. Các vấn đề tình cảm cũng có thể đóng vai trò là cửa ngõcông việc, cuối cùng dẫn đến sự không chung thủy về tình cảm và tình dục. Đối với nhiều người, hậu quả đau đớn và tổn thương nhất của sự lừa dối tình cảm của đối tác là cảm giác bị lừa dối,phản bội, và nói dối.

Lừa dối tình cảm là gì?

Lừa dối tình cảm là khi một người không chỉ đầu tư nhiều năng lượng tình cảm hơn bên ngoài cuộc hôn nhân của họ mà còn nhận được sự hỗ trợ và đồng hành về mặt cảm xúc từ mối quan hệ kia.

Nếu bạn tin rằng năng lượng cảm xúc của vợ/chồng mình là có hạn và họ đang chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc thân mật nhất của mình với người khác, thì có thể chuyện tình cảm đã phát triển.

Chuyện tình cảm so với tình bạn thuần khiết

MỘTtình bạn thuần khiếtcó thể phát triển thành một mối quan hệ tình cảm khi việc đầu tư thông tin thân mật vượt qua ranh giới do cặp vợ chồng đặt ra. Lừa dối tình cảm đang mở ra một cánh cửa đáng lẽ phải đóng lại.

Một điểm khác biệt quan trọng nữa là những người liên quan đến gian lận tình cảm thường cảm thấy bị hấp dẫn về mặt tình dục với nhau. Đôi khi sự hấp dẫn tình dục được thừa nhận, và đôi khi không.

Chuyện tình cảm vs Gian lận vi mô

Nhà tâm lý học lâm sàngSabrina Romanoff, PsyD, một trong những Thành viên Hội đồng Đánh giá của Verywell, định nghĩa gian lận vi mô là "những hành động nhỏ vừa phải vượt qua ngưỡng phù hợp với một người không phải là đối tác của một người."

Tiến sĩ Romanoff tiếp tục: "Đây là những điều, khi được xem xét riêng lẻ, có thể không được coi là ngoại tình, nhưng là những hành vi vi phạm lòng tin không thể chối cãi. Khi được xem xét chung, những hành động này có thể dễ dàng được coi là dẫn đến gian lận công khai trong tương lai."

Trong hành vi gian lận vi mô, "bạn có thể thực hiện các hành vi (ví dụ: thích bài đăng trên mạng xã hội của họ hoặc liên tục truy cập trang cá nhân của họ) mà không nhất thiết phải có đi có lại hoặc kết nối tình cảm", cô nói.

Mặt khác, một chuyện tình cảm vốn dĩ liên quan đến đầu tư tình cảm nhiều hơn và thường có sự tham gia của cả hai bên. Theo Tiến sĩ Romanoff, trong một mối quan hệ tình cảm, "bạn sẽ có xu hướng cảm nhận được sự gắn bó về mặt tinh thần đối với người kia."

Dấu hiệu cảnh báo về gian lận tình cảm

Các vấn đề tình cảm thường phát triển theo thời gian tiến tới sự đầu tư tình cảm và sự thân mật ngày càng sâu sắc hơn. Mặc dù chúng có thể phát triển dần dần và không cố ý, nhưng có một số dấu hiệu cảnh báo rằng tình bạn thân thiết của bạn là một mối quan hệ tình cảm:

• Dự đoán thời gian ở một mình hoặc giao tiếp với bạn của bạn
• Niềm tin rằng bạn của bạn hiểu bạn hơn vợ / chồng của bạn
• Rút ngắn thời gian với vợ/chồng
• Tặng quà cá nhân cho bạn bè
• Giữ bí mật tình bạn của bạn
• Thiếu sự quan tâmtrong sự thân mật với người phối ngẫu của bạn
• Mối bận tâm hoặc mơ mộng về bạn bè của bạn
• Chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và vấn đề với bạn của bạn thay vì vợ / chồng của bạn
• Trả lờiđối đầuvề sự lừa dối tình cảm với, "Chúng tôi chỉ là bạn bè."
• Rút tiền từ người phối ngẫu của bạn

Dấu hiệu vợ / chồng của bạn đang ngoại tình

Ngược lại, nếu bạn lo lắng rằng vợ/chồng hoặc bạn đời của mình đang ngoại tình, có một số dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý:

• Người phối ngẫu của bạn bắt đầu rút lui khỏi bạn hoặc chỉ trích bạn.
• Vợ/chồng bạn hành độngbí mật, giấu điện thoại của họ hoặc tắt màn hình máy tính đột ngột khi bạn ở gần.
• Vợ/chồng của bạn có vẻ quan tâm đến công nghệ hoặc sở thích nào đó mà dường như là bất ngờ.
• Vợ/chồng của bạn dường như luôn làm thêm giờ trong một "dự án" với người bạn này.
• Bạn của vợ/chồng bạn được nhắc đến nhiều. Bạn dường như nghe nhiều về ý kiến ​​​​của người này và của bạn dường như ngày càng ít đi. (Hoặc ngược lại, bạn nghi ngờ vợ/chồng mình đang kết giao với người khác, nhưng họ đang giữ bí mật về điều đó.)
• Ruột của bạn cho bạn biết điều gì đó đang xảy ra. Bạn thường tin tưởng và không nhận đượcghen tịmột cách dễ dàng, nhưng một cái gì đó cảm thấy không ổn với bạn.
• Khi bạn cố gắng thảo luận bất kỳ điều gì trong số này với đối tác của mình, bạn sẽ gặp phải sự phòng thủ hoặc cảm thấy như mình đang ở ngoài ranh giới.

Làm thế nào để bảo vệ hôn nhân của bạn khỏi gian lận tình cảm

Có nhiều quan điểm khác nhau về cách bảo vệ một mối quan hệ chống lại sự lừa dối trong tình cảm, một số quan điểm không phải là không gây tranh cãi.

Ví dụ, trong cuốn sách "Tình cảm ngoại tình: Làm thế nào để chứng minh hôn nhân của bạn và 10 bí mật khác để có một mối quan hệ tuyệt vời", M. Gary Neuman đề nghị hạn chế các mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc tình bạn. Cụ thể, ông khuyên độc giả nên cách ly và bảo vệ cuộc hôn nhân của mình trước sự không chung thủy về tình cảm bằng cách tránh kết bạn với những người khác giới.

Nhưng những người khác gọi cách tiếp cận này là có vấn đề. Nó không những không giải quyết được những vấn đề cơ bản có thể thúc đẩy ai đó tìm kiếm sự thân mật tình cảm bên ngoài cuộc hôn nhân của họ mà còn có thể tạo ra cảm giác bị cô lập cho những người đã kết hôn và bạn đời. Tình bạn và hỗ trợ xã hội rất quan trọng đối vớitâm lý lành mạnhvà việc có được chúng không nhất thiết phải đánh đổi bằng mối quan hệ chính của bạn.

Thực tế là cả hai đối tác trong một mối quan hệ phải đề phòng sự không chung thủy trong tình cảm. Một cuộc hôn nhân hoặc quan hệ đối tác được bảo vệ tốt nhất khi cả hai người cùng nhau xây dựng một cuộc hôn nhân trên nền tảng vững chắc của tình bạn và sự tin tưởng.

Các đề xuất khác của Neuman, chẳng hạn như hẹn hò hàng tuần và dành thời gian chothảo luận và trò chuyện, ủng hộ ý tưởng này. Những ý tưởng khác có thể củng cố sự thân mật và tin tưởng trong tình cảm trong hôn nhân bao gồm:

• Là hỗ trợ lẫn nhau.
• Giao tiếp hàng ngày về mọi thứ, từ các vấn đề và kế hoạch thực tế đến các sự kiện vàcảm xúc cá nhân.
• Tận hưởng những buổi hẹn hò và tạo ra những cách để thường xuyên có thời gian chất lượng với nhau.
• Học cách tham giaxung đột lành mạnh.
• Sửa chữa vết thương nhanh chóng và thực sự.
• Thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau.

QuaSheri Stritof
Sheri Stritof đã viết về hôn nhân và các mối quan hệ trong hơn 20 năm. Cô ấy là đồng tác giả của Cuốn sách hôn nhân tuyệt vời.